Wat is yoga
In de Yoga staan de ademhaling, houding, balans en concentratie centraal. Je leert rustig en regelmatig te ademen en een juiste houding aan te nemen. Yoga is tevens een intern gerichte oefening om je te helpen je geest te ontspannen en je concentratievermogen te verbeteren. Door rek- en strekoefeningen verstevig je je spieren en de huidelasticiteit.
Yoga geeft een natuurlijk evenwicht tussen lichaam en geest en helpt je tot innerlijke rust te komen. De kern hiervan is het leren luisteren naar je lichaam en het bepalen van je grenzen. Echter, het goed beheersen van yoga heeft tijd nodig.
Yoga is dus veel meer dan lichaamsoefening alleen en kent vele vormen waarvan je er diverse terug kunt vinden in mijn lesprogramma: