Tijdens de zwangerschapsyoga wordt begeleiding gegeven aan aanstaande moeders die de veranderingen tijdens de zwangerschap en hun verbondenheid met het ongeboren kind, zo bewust mogelijk willen meemaken. De nadruk ligt op wat je nog wel kan en wat goed is voor jou, je lichaam en je kindje.

Je leert je bewust worden van wat er in je lichaam gebeurd en gaandeweg raak je vertrouwd met je veranderende lichaam. Er zal ook veel aandacht besteed worden aan ontspanning, concentratie en pijnbeleving.                         

Er zijn twee partneravonden. Hierbij krijg je samen met je partner inzicht in het verloop van de zwangerschap en de bevalling en wat je er samen aan kan doen om deze zo goed en zo ontspannen mogelijk te laten verlopen.                                     

 

Yoga tijdens de zwangerschap heeft gunstige effecten op:

 

- bewustwording van je lichaam en het vertrouwen in je lichaam

- concentratie, onstpannen tijdens zwangerschap/bevalling en controle over de   pijnbeleving

- goede houding te ontwikkelen voor je steeds veranderende lichaam

- versterking en souplesse van de spieren o.a. bekkenbodemspieren