Stretch yoga
Asana's (houdingen) die een grotere lenigheid beogen, worden zorgvuldig opgebouwd en langer volgehouden, zodat men deze houding kan verdiepen en dieper gelegen spieren en weefselstructuren bereiken. De spieren worden langzaam verlengd, en spanningen en blokkades opgelost. In combinatie met een bewuste ademhaling, leidt yoga stretching tot een betere kennis van het eigen lichaam en een groter begrip van de asana's. Yoga Stretch is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, maar wordt afgeraden aan mensen met blessures of chronische rug en nekklachten.
Stretch Yoga bevordert o.a.;
- de souplesse van de spieren
- je houding waar je rustiger van gaat ademen
- kalmte en rust die je ervaart door de rustige wijze van ademhaling
- stressbestrijding door rust en kalmte in je hoofd.