Sivananda yoga

Sivananda Yoga is een vorm van yoga die zich richt op ontspanning tijdens inspanning, bijvoorbeeld na elke 3 asana's volgt een lichte ontspanning. Door de wisselwerking van inspanning en ontspanning krijgt het lichaam regelmatig rust en is er nagenoeg geen kans op spierpijn en overbelasting. Het lichaam ontwikkelt kracht en souplesse zonder pijn of moeite. Sivananda Yoga heeft gunstige effect op o.a.;

• Ademhaling
• Stress
• Spierversterking
• Goede houding
• Innerlijke rust en harmonie