Na de bevalling die waarschijnlijk een spannende periode is geweest waarin zowel lichamelijk als geestelijk veel met je is gebeurd, helpt de Postnatale Yoga je herstellen. Je gaat op een ontspannende en aangename manier aan de slag met het herstel van je lichaamshouding in het algemeen (schouders, rug en buik) en van je bekkenbodemgebied in het bijzonder.
Het moederschap verandert je! Ervaringen en verantwoordelijkheden verrijken maar kunnen tegelijkertijd ook belastend voelen. De ontspanningsoefeningen en meditatietechnieken die je in deze cursus krijgt aangereikt, helpen je bij het ontdekken van je verrijkte en vernieuwde leven.

 

Vanaf de vierde tot zesde week na je bevalling kun je beginnen met Postnatale Yoga.

Twijfel je? Raadpleeg dan eerst je verloskundige of huisarts. De Postnatale Yoga bestaat 10 lessen maar mocht je behoefte aan meer hebben kun je ook de lessen blijven volgen.

 

Postnatale Yoga na de bevalling heeft gunstige effecten op:

- herstel van je lichaamshouding na de bevalling

- versterking van de rug- en buikspieren en in het bijzonder de bekkenbodemspieren

- concentratie en ontspannen in je veranderde leven

- vermoeidheid (verlicht en gaat deze tegen)

- op het hervinden van balans