Mindfulness yoga

Mindfulness houdt in dat je je aandacht richt op je bewustzijn, op het moment zelf (hier en nu) en niet oordelend. Mindfulness vraagt je om op een milde wijze om te gaan met je beperkingen. Je leert de stress (en pijn/verdriet) op te merken en te verzachten. Mindfulness Yoga heeft een gunstig effect op o.a:

• Fysieke verbetering o.a. immuunsysteem
• Spieren en de flexibiliteit daarvan
• Verbeterde communicatie en in relatie's versterkt het je empathie
• Hersenen: versterkt de mogelijkheden tot aandachtsverdeling en concentratie vermindert angstgevoelens, stress en verslavingsgedrag in al haar vormen.